Что нужно пить и есть для хорошей эрекции
У вас начались сложности с потенцией, и вы не знаете, в чем может быть их причина. Прежде всего следует проанализировать свой способ жизни. Довольно часто причины кроются именно в том, как вы питаетесь, спите, двигаетесь и т. д.
Неправильное питание может сильно снизить потенцию, и вызвать неспособность вызывать нормальную эрекцию. Это особенно актуально, начиная с возраста после 30 лет.
Так давайте разберемся, что употреблять в пищу для потенции. Как правильно и сбалансировать питаться, чтобы быть в отличной форме в сексуальной жизни.
Прежде всего учитывайте несколько базовых правил, которые помогут достигнуть лучшей потенции:
-
В случае лечения эректильного расстройства, необходимо совместно с вашим врачом откорректировать рацион. Нужно понимать, что отдельные продукты способны уменьшить результаты действия препаратов. Например, часто нельзя употреблять грейпфруты, алкоголь и т. д.;
-
Используйте средние порции. Чтобы восстановить необходимые кондиции, ни в коем случае нельзя допускать голодание.
-
С другой стороны, не нужно переедать, поскольку лишний вес точно не будет способствовать улучшению эрекции;
-
Когда вы выбрали для себя определенную диету, то ее можно приостановить, когда будет достигнут желаемый результат. Но если вы не хотите в дальнейшем испытывать проблем с потенцией, то стоит разобраться, что кушать для эрекции, и употреблять полезные продукты на постоянной основе.
Оптимальная еда для эрекции
Самый важный вопрос при создании сбалансированного рациона питания – какая лучшая еда для эрекции.
На самом деле таких продуктов очень много, и вам важно начать употреблять хотя бы их часть.
Постарайтесь, чтобы в ваше меню входили:
-
Продукты, в которых есть цинк и магний. Эти микроэлементы влияют на половые гормоны, предотвращают инфекции, которые становятся причиной плохой эрекции. Большое количество цинка можно получить в морепродуктах, сельдерее, семечках тыквы, спарже и рыбных продуктах.
-
Продукты, в состав которых входит каротин. К ним относятся фрукты и овощи ярких оттенков (желтых, оранжевых и красных). Каротин влияет на уровень полового возбуждения, и очень важен для хорошего иммунитета. Кроме этого, такие продукты как морковь, апельсины и прочие дают позитивные результаты при предотвращении простатита
-
Клетчатка. Она содержится в свежих овощах, фруктах и зелени. Это отличная еда для эрекции, поскольку она насыщает организм, и катализирует процессы метаболизма;
-
Пища, которая содержит такие микроэлементы и вещества, как тирозин, глицин, треонин и гистидин. Все перечисленное влияет на выработку тестостерона, а он в свою очередь играет важнейшую роль в процессах эрекции и эякуляции. Вот почему мужчинам рекомендуют есть перепелиные яйца (желательно всмятку или в сыром виде).
Дальше рассмотрим, какая еще пища, влияющая на потенцию, очень полезна и важна для организма мужчины.
Еда, которая помогает покорить новые вершины в сексе
Красный виногра
Тунец – наиболее полезный рыбный продукт для мужиков. Содержит огромное количество витамина D, из-за чего тестостерон в крови накапливается в ощутимо больших количествах. Кроме того, по мнению ученых, тунец благотворно влияет на ДНК сперматозоидов. д. Он позитивно сказывается на подвижности спермы, благодаря содержанию ресвератрола. Последнее вещество хорошо сказывается на активности белковых структур, которые содержатся в семени.
Орехи и авокадо дают организму полезные жиры. Они способствуют эрекции.
Также очень полезны для потенции гранаты. Употребление сока этого фрукта дает потрясающие результаты, и это было подтверждено рядом исследований.
Чеснок богат кортизолом, который помогает организму сохранять энергетическую ценность продуктов. Этот элемент помогает сперматозоидам лучше продвигаться в направлении яйцеклетки. Но при употреблении чеснока следует придерживаться меры;
Мед обогащает мужской организм бором и рядом других веществ. Также в нем содержатся оксиды азота, благодаря которым приток крови увеличивается на 50%. Рекомендуется в целях профилактики употреблять по одной чайной ложке меда.
В молоке содержатся белки, которые являются первоклассным источником тестостерона. Они помогают расти мышцам, и выводят эстроген, который накапливается с возрастом.
Яйца тоже следует добавить в ежедневный рацион. Но не более трех штук в день. На основе яичного белка образуется материал, из которого строится сперма.
Чего не стоит употреблять?
Чтобы с потенцией все было в порядке, важно не только есть правильные продукты, но и отказаться от множества лакомств, которые так нравятся мужчинам.
Есть ряд продуктов, которые однозначно вредят вашим сексуальным функциям.
Они включают:
Жирное мясо, употребление которого чревато возникновением холестерина. Из-за него нарушается нормальное кровообращение, что и ст
ановится причиной проблем с эрекцией. Небольшая хитрость состоит в том, чтобы найти более подходящие заменители. Например, заменить свинину курятиной, а говядину – мясом кролика. Очень важно употреблять мясо в вареном или запеченном виде, а не жарить его.
Острая пища со специями. Не перебарщивайте с соленым и острым!
Алкогольные напитки и кофе. Такого рода напитки становятся причиной снижения энергии либидо;
Спортивное питание также стоит употреблять весьма ограниченно, особенно если оно стероидное.
Теперь вы в курсе, что лучше выбрать, а чего стоит избежать при питании для получения максимального здоровья в сфере секса. Переход на здоровый рацион поможет вам избавиться от проблем, даже если у вас возникли серьезные нарушения потенции.
Напитки для эрекции
Другой важный вопрос, который относится к нашей теме - что пить для эрекции.
В первую очередь организм нуждается в постоянном снабжении жидкостью. Помните, что мы состоим из воды, и поэтому ежедневно ее нужно выпивать в больших количествах.
Но самый лучший напиток для эрекции – тот, который помогает улучшить работу полового органа. И такая категория существует. Речь идет о свежевыжатых соках.
Если вы спрашиваете себя, что выпить для эрекции – старайтесь употреблять свежие соки. Магазинные консервированные продукты в этом плане не очень подходят, поскольку пользы от них очень мало.
В свежевыжатых соках содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые сильно способствуют улучшению половых функций.
Сок из сельдерея – один из лучших вариантов. Хотя он может не прийтись по вкусу, полезность его несомненна. В нем содержится андротестостерон, который может превращаться в тестостерон. Такой напиток очень помогает повысить потенцию, а также избавит вас от риска мочекаменной болезни.
Мы уже упоминали о гранатовом соке. Он поможет вам расслабить стенки кровеносных сосудов, благодаря чему пенис получит большой приток крови и окиси азота. Также он богат различными витаминными комплексами, железом, магнием и калием. Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты.
В арбузном соке содержится много цинка, который также хорошо сказывается на образовании тестостерона. С его помощью вы сможете предотвратить простатит.
Готовьте свежевыжатые соки дома, и вы получите много пользы.
Что лучше для эрекции
Итак, мы разобрались, что полезно для эрекции. Но знание – только половина дела. Очень важно применять принципы на практике.
Придерживайтесь сбалансированного рациона. Ешьте свежую и полезную еду, и не злоупотребляйте спиртным и кофе. Плюс ко всему этому старайтесь ежедневно выполнять хотя-бы небольшие физические нагрузки. Ведь активность – не менее важный компонент, чем правильное питание.
| Виктор |
| Макс |
| Слава |
| Юрий |
| Кирилл |