Чтобы сперма была качественной!
Цель процесса улучшения спермы совершенно не вызывает вопросов, ведь каждому мужчине хочется не иметь никаких проблем с фертильными способностями, а также создавать сильное жизнеспособное потомство.
Впрочем, этот процесс достаточно слоен и требует длительного периода времени. По мнению врачей, мужчине необходимо тщательно лечиться в течение как минимум трех месяцев. Именно этот период позволит сперматозоидам полностью созреть и развиться, а потому мужчина может качественно повлиять на протекание процесса, улучшая его до самого высокого уровня.
Существует два основных критерия здоровья сперматозоидов: под первым следует понимать качество, под вторым же – количество. Для одного миллилитра семенной жидкости нормальным количественным показателем является порядка двадцати миллионов сперматозоидов. Однако данный показатель не считается самым важным, ведь оплодотворение яйцеклетки происходит при помощи всего одного единственного сперматозоида.
Что же касается качественного показателя, нормой считается менее пятидесяти процентов патологических сперматозоидов от общего количества. Проще говоря – более половины здоровых сперматозоидов, обладающих овальной головкой, а также длинным хвостиком.
Другой важной характеристикой здорового сперматозоида является его подвижность. Здоровая семенная жидкость предполагает как минимум половину подвижных сперматозоидов. Как ни удивительно, но и полностью здоровая семенная жидкость всегда включает определенный процент неподвижных сперматозоидов, что также считается нормой.
Для качественного положительного влияния на улучшение сперматозоидов следует пересмотреть питание мужчины, в том числе обогатить ежедневный рацион фруктами и овощами, а жирную пищу по возможности исключить совсем.
Самая главная роль в процессе улучшения семенной жидкости принадлежит витамину С. Так, общепринятой суточной дозой его является примерно сто миллиграмм, однако она может быть в несколько раз увеличена, так как данный витамин принадлежит к группе водорастворимых, а потому его излишки просто выводятся вместе с мочой, не нанося никакого вреда организму.
Кроме того, для увеличения количества здоровых сперматозоидов, мужчине необходим и витамин Е, селен и минералы цинка. Так, при недостаточном количестве селена сперматозоиды становятся малоподвижными.
Не следует упускать из внимания и регулярные занятия физкультурой, которые помогают избавить организм в целом и репродуктивную систему в частности от стрессов.