Оптимальный рацион для мужчин
Современный мужчина всё чаще скептически относится к таким необходимым элементам мужского рациона, как овощи и фрукты. Многие просто не считают это серьезной пищей. А зря, так как только свежие овощи, фрукты и ягоды способны избавить мужчин от возникновения возможных раковых болезней половых органов. Потому как красные и оранжевые сорта томатов, болгарского перца, арбуза, шиповника, граната богаты ликопеном – мощным пигментом-антиоксидантом.
Листья свежего салата пресыщены витаминами группы В, а еще фолиевой кислотой, она питает организм мужчины силой. Сделайте салат из петрушки, сельдерея и укропа — это будет настоящим эликсиром мужского здоровья! Не применяя таблеток, вы уменьшите сахар в крови, снизите давление, приведете в порядок нервы, а еще увеличите возможности своей эрекции.
На счет мяса.
Мужчина и мясо – два неразрывно связанных элемента. Мало найдется мужчин, которые откажутся от хорошего куска прожаренного мяса. Мясо это продукт богатый животным белком, который дает силы и дарит запас сил на каждый день.
Но не всё так просто. К выбору мяса стоит относится осторожно и с особым вниманием. Вот в чем дело. Мясо молодых телят, говядина, курятина, баранина, нежирная свинина – эти виды мяса полезны для здоровья, потому как они богаты минералами, цинком, он является главнейшим элементов в процессе производства гормона тестостерона, который увеличивает либидо.
Вредное мясо, которое напичкано жирами и углеводами(это полуфабрикаты) причиняют огромный вред, становится средством к моментальной выработке жировых отложений, в результате чего теряется спортивная форма. После чего начинаются болезни сердца, неудачи в сексуальной сфере, печеночная недостаточность и прочее...
Мы советуем вам употреблять больше морепродуктов и хлебные изделия из грубого помола.
Не менее одного раза за неделю взрослый мужчина должен вносить в свой рацион «дары моря» или хотя бы речную рыбу. Раки, различные виды рыб, креветки и моллюски несут в себе огромный заряд цинка и витамина Омега3. Вместе с хлебом из грубой муки вы восполните свой запас селена в организме. Это избавит вас от депрессии, позволит пронести молодость и здоровый вид тела через года, а еще произойдет активное восстановление клеток, снимая вероятность появления опухоли простаты, усиливая иммунитет и позитивно влияя на мужскую репродуктивную функцию.
Следите за своим рационом, корректируйте его, исходя из образа жизни, и будьте здоровы!
| Татьяна |