Секс для здоровья: правила половой жизни
Каждый половозрелый человек получает удовольствие от секса - в большей или меньшей мере. Однако ученые утверждают, что предаваться плотским утехам стоит не только потому, что это приятно, но и для того, чтобы поддерживать свое здоровье. Ведь половой акт – естественный и нужный процесс для нашего организма. И отказ от него может привести к ряду различных проблем. Насколько же полезен секс для организма - и как часто им стоит заниматься?
Секс полезен для здоровья: мнения экспертов
Занятия сексом делают нас счастливее. С этим сложно спорить или опровергать. К тому же, такого же мнения придерживаются и ведущие специалисты в данной сфере. Ученые утверждают, что физическое удовольствие позволяет каждому из нас улучшить гормональный фон. В момент оргазма происходит резкое выделение эндорфинов в организме. А это, как известно, гормон радости, который позволяет нам ощущать легкость и эйфорию, приводящую к чувству абсолютного благополучия. В результате человек успокаивается, у него пропадает тревожность и нервозность, стабилизируется общий психоэмоциональный фон.
В ходе многократных клинических и лабораторных исследований было установлено влияние секса на здоровье человека.
-
Отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Во время полового акта учащается пульс, партнеры проявляют физическую активность, это позволяет сократить риск возникновения недугов сердца и сосудов. Однако если у человека имеются определенные проблемы с сердечно-сосудистой системой, важно проконсультироваться у врача, чтобы узнать, как именно ему стоит заниматься сексом, чтобы не провоцировать ухудшение.
-
Секс – отличный антидепрессант. В процессе полового акта в определенных областях головного мозга активизируются нейроны, которые способствуют активной выработке тестостерона. Этот гормон вырабатывается и у мужчины, и у женщины - и он позволяет быстро отойти от любого нервного потрясения, справиться с депрессией и восстановить эмоциональное состояние. Примечательно, что именно из-за того, что в мужском организме тестостерон по естественным причинам вырабатывается в больших объемах, представители сильного пола менее подвержены депрессиям и психическим расстройствам, нежели девушки.
-
Укрепление близости. Такое взаимодействие между людьми, как секс, организм воспринимает, порой, более серьезно, чем мышление человека. Ведь в процессе полового акта вырабатывается гормон под названием окситоцин, который в народе называют гормоном нежности. Он способствует укреплению привязанности между половыми партнерами. Ведь это тот самый гормон, который выделяется в женском теле во время рождения ребенка. Более того, многократные исследования показали, что окситоцин в большом количестве выделяется, когда ласкают грудь. Избыток гормона способствует выведению патогенных веществ из молочной железы, что приводит к снижению риска развития рака.
-
Профилактика простаты. Регулярное семяизвержение способствует снижению риска развития различных заболеваний половой системы, включая рак простаты. В этом направлении даже было проведено исследование с участием более 30 тысяч респондентов. Результат подтвердил необычайную пользу регулярного секса для мужского организма.
-
Успех во всех сферах. Полезности секса охватывают даже хобби и работу. Так, ученые установили, что регулярный половой акт и полноценная сексуальная удовлетворенность делает женщин, а в особенности мужчин, более успешными в карьере и творчестве. Сексуальная энергия восстанавливает внутреннее равновесие, что позволяет быстро и качественно реализовывать свои замыслы.
Примечательно, что учеными была неоднократно установлена еще одна польза секса для здоровья. Так, согласно результатам исследований, люди, которые чаще занимаются сексом, имеют большую продолжительность жизни. Конечно, все это зависит от ряда сопутствующих факторов. Но, за счет быстрой стабилизации психоэмоционального состояния, организм получает больше ресурсов на поддержание здоровья и борьбу с недугами и патогенными факторами.
Секс и здоровье: развеиваем самые распространенные мифы
Разбираясь в вопросе, полезен ли секс для здоровья, ученые постоянно работали с испытуемыми - и, как оказалось, респонденты различных исследований часто руководствовались в своей жизни различными стереотипами, которые по факту нарушали сексуальную активность.
Поэтому мы решили, что целесообразнее развеять общепринятые мифы, связанные с половой жизнью.
-
Миф: “мужчины хотят секса больше”. Занятие любовью – естественная функция нашего организма, направленная на продолжение рода. Поэтому женщина точно так же на инстинктивном уровне хочет заниматься сексом, как и мужчина. А все стереотипы о том, что дамы меньше любят секс, чем мужчины, связаны, чаще всего, с тем, что половые партнеры просто не уделяют должного внимания друг другу. Если мужчина будет делать все правильно, то женщина в процессе прелюдии и непосредственных фрикций испытает оргазм и будет страстно желать повторить эти ощущения. Если же ей не уделяется должного внимания и секс заканчивается, как только мужчина достигает оргазма, вполне естественно, что желание заниматься этим с таким половым партнером будет меньше.
Миф: “после 60 лет секса нет”. Многие люди в старшем возрасте отказываются от половой жизни, сомневаясь, полезен ли секс. Однако, согласно официальным источникам, секс благотворно действует на организм в любом возрасте. Но, все зависит от индивидуальных показателей. Во-первых, существуют определенные болезни, при которых серьезные нагрузки, связанные с сексом, не рекомендуются. Во-вторых, у каждого человека сексуальное желание угасает в определенный момент. У кого-то это происходит в 55 лет, а кто-то и в 70 лет чувствует в себе сексуальную силу.
-
Миф: “отказ от половой жизни происходит из-за сниженного сексуального интереса”. На самом деле, это абсолютная выдумка. Дело в том, что сексуальный интерес сам по себе не существует. Он появляется и пропадает на разных этапах. Естественно, в период первых встреч между влюбленными наблюдается огромное желание и имеют место страстные ночи. Но с годами люди привыкают друг к другу и их близость уже не вызывает подобного восторга. В результате многие руководствуются девизом, “секс – это здоровье” и вписывают его в свою будничную жизнь, не получая от процесса должного удовлетворения. Естественно, в таком состоянии невозможно говорить о каком-либо сексуальном интересе. Но если постоянно подогревать отношения, экспериментировать, разнообразить сексуальную жизнь и искренне ценить и уважать друг друга - возродить здоровый интерес партнеров к половой жизни не составит большого труда.
Регулярный секс: польза в повседневной жизни
Многие полагают, что здоровая сексуальная жизнь – это практически ежедневные половые акты. Но на самом деле в этом вопросе большую роль играет не количество, а качество. Нужно следить за тем, чтобы большая часть половых актов заканчивалась организмом обоих партнеров и полным взаимным удовлетворением. Тогда можно смело говорить, что у пары есть здоровая сексуальная жизнь. Если же к сексу относиться, как к какой-то игре или состязанию, то велика вероятность перенасыщения интимными утехами с последующей потерей интереса к этому. И решать такую проблему нужно будет уже с психологической точки зрения.
При этом ученые напоминают, что между сексом и самооценкой человека существует серьезная взаимосвязь. Регулярная и полноценная половая жизнь, которая выражается не в количестве половых актов в неделю, а в уровне удовлетворенности, делает человека уверенным в себе, в своих силах, что позволяет ему чувствовать себя полноценным членом социума. 
Люди же, которые страдают от неудовлетворенности в сексуальном плане, нередко обладают низкой коммуникабельностью.
Когда польза секса для организма минимальна
Если в жизни человека превалируют случайные связи, то назвать это здоровой сексуальной активностью слишком сложно. Оргазм и здоровье тесно связаны. Но, вместе с тем не стоит забывать, что случайные связи (что по-научному называется “промискуитет”) чреваты определенными последствиями.
В частности, незащищенный половой акт может привести к передаче венерических заболеваний. А от ряда инфекций не способен защитить даже презерватив. Помимо этого, беспорядочные половые связи нередко приводят к нежелательной беременности. Поэтому, в погоне за здоровьем, важно не предаваться крайностям и подходить к сексу более ответственно.
Как часто нужно заниматься сексом для здоровья
Оргазм для здоровья необходим - и об этом знает большинство из нас. Однако многие все-таки не понимают, сколько раз в неделю или в месяц необходимо заниматься любовью со своим партнером, чтобы обеспечить себе крепкое здоровье и профилактику различных недугов.
Сексологи отмечают, что все, в первую очередь, зависит от так называемого физиологического ритма. Но, в среднем, каждая пара должна заниматься сексом 2-3 раза в неделю. Естественно, это не обязательная норма, а лишь рекомендуемая. Нужно учитывать обстоятельства, а также темперамент и половую конституцию каждого человека.
Одновременно с этим, сексологи утверждают, что и “перебарщивать” с сексом нельзя. Ведь в этом случае процесс половой близости надоедает, у пары может начаться разлад в отношениях. Поэтому, разбираясь с вопросом, полезен ли ежедневный секс, нужно, прежде всего, проанализировать собственные потребности и потребности партнера, а не четко следовать статистическим данным.
Полезно ли заниматься сексом: что будет, если отказаться от близости?
Ученые доказали, что больше вреда отказ от половой жизни приносит женщинам. Если воздерживаться от интима на протяжении хотя бы полутора месяцев, может начаться застой крови в области половых органов. Это негативно воздействует на женское здоровье.
Мужское воздержание также нежелательно, однако оно не приводит к физическим патологиям. Хотя, в случае отсутствия бурного проявления страсти, мужчина становится более раздраженным и нервным.
Если вы сомневаетесь в качестве своей половой жизни, обязательно обратитесь к профильному специалисту. Сексолог расскажет вам, полезно ли заниматься любовью в том режиме, в котором вы это делаете. Вы также можете получить консультацию у нашего специалиста в режиме онлайн - с гарантией абсолютной конфиденциальности.
Advice. Алехин Павел Валентинович, андролог: “плюсы” секса для организма
Пользу сексуальной близости между мужчиной и женщиной сложно переоценить. В первую очередь, это важно для нормальной физиологии организма. Для стимуляции и поддержания в подобающем состоянии всех репродуктивных органов необходима регулярная половая жизнь. Исключения имеют место только при наличии определенных медицинских противопоказаний, например, при недавно перенесенном инфаркте или инсульте.
Кроме того, учеными доказано несколько неожиданных фактов, о которых мало кто знает. К примеру, регулярный и, что самое важное, качественный секс способен сделать человека умнее. Дело в том, что в процессе интимной близости запускаются различные процессы в головном мозге. Соответственно, умственная активность в несколько раз увеличивается. Многократные исследования показали, что стабильность в сексе позволяет улучшить аналитические навыки, логику и даже память.
Как отсутствие секса влияет на здоровье?
Если в вашей жизни существуют небольшие промежутки без сексуальной близости, то переживать по этому поводу не стоит. Если же вы целенаправленно отказываетесь от половых актов или же живете без полового партнера больше года, стоит задуматься о своем здоровье.
Конечно, колоссальных изменений в физиологии не произойдет. Хотя некоторые исследования показали, что женщинам, особенно детородного возраста, крайне нежелательно оставаться без секса на срок более 3-х месяцев. Это может привести к развитию различных патологий.
Для мужчин отказ от секса происходит без подобных проблем. Однако отсутствие эмоциональной разрядки, которую может обеспечить только качественная регулярная половая жизнь, способно привести к резкому ухудшению душевного состояния. Человек может стать нервным, агрессивным, вспыльчивым. И вернуть равновесие и баланс удастся, только возобновив полноценную сексуальную жизнь.
Как регулярный секс влияет на здоровье?
Секс – чрезвычайно приятное занятие, которое не может не вызывать восторга, если партнеры должным образом уделяют внимание друг другу. Оргазм, которым должен заканчиваться половой акт, стимулирует в нашем организме выработку веществ, которые продлевают нашу жизнь, улучшают мозговую деятельность и даже способствуют профилактике возникновения недугов сердечно-сосудистой системы.
Если надолго отказаться от секса, возникнет всепоглощающее чувство неудовлетворенности. С этим сложно справиться темпераментным натурам. А людей, склонных к меланхолии, такое состояние и вовсе может ввести в депрессию.
Во время оргазма человек переживает эмоциональный всплеск. Более того, во время секса в организме выделяется окситоцин. Этот гормон способствует укреплению взаимосвязи между половыми партнерами. Именно поэтому секс является обязательной составляющей здоровых и крепких отношений.
Чем полезен секс для организма?
Секс позволяет нашему организму расслабиться и восстановить эмоциональное состояние. Однако психологическая разрядка – не самое главное преимущество регулярной половой жизни. Помимо удовольствия, которое партнеры получают, этот процесс может значительно оздоровить организм. Конечно, если речь идет о безопасном сексе.
В ходе многократных исследований подтвердилось, что в процессе секса в организме выделяется ряд гормонов, один из которых способствует укреплению сердца и сосудов. Определенная кардио-нагрузка также позволяет улучшать кровообращение и восстанавливать обмен веществ.
Во время секса также выделяется кортизол, адреналин и пролактин. Эти вещества способствуют активному восстановлению клеток головного мозга. В результате, человек укрепляет память. Женщинам регулярный секс позволяет предотвратить развитие различных патологий, связанных с половой системой, а также снизить болевые ощущения во время менструации.