Как надолго сохранить потенцию?

Секс – одно из важнейших источников удовольствие не только мужчины, но и женщины, он служит прекрасной кардио-тренировкой и хорошим комплексом упражнений для всего тела. Но что сделать, чтобы надолго сохранить потенцию?

Разберемся в этом материале.

1. Долгий и здоровый сон. Медики утверждают, что наш сон должен длиться не менее 7-8 часов, а его качество зависит, просыпались ли мы ночью и как долго пребывали в фазе глубокого сна.

2. Спортивные комплексы упражнений отлично тренируют сердечную мышцу, которая толкает кровь по всем органам нашего тела. От того, как часто и полноценно она работает, зависит на прямую наше здоровье, в том числе и половое. Тренировки и пробежки способствуют хорошей выработке тестостерона. Для этого необходимо включать упражнения на все группы мышц, чтобы всё наше тело было задействовано в функционировании и наполнении тканей кровью, обогащенной кислородом. Но не переусердствуйте: долгие и тяжкие тренировки, когда ваш организм не успевает отдохнуть, не принесут вам пользы, а наоборот, истощат его, и, как следствие, наоборот, снизят вашу эректильную способность. Поскольку ваш организм будет постоянно занят восстановлением и регенерацией мышечной ткани, иммунитет будет подорван, следовательно, путь для бактерий будет открыт.

3. Здоровый мужской организм должен получать за сутки порядка 2-3 литра чистой воды. Начинайте сой день, сразу после того, как проснулись, со стакана воды, это запустит вашу систему пищеварения, восполнит недостаток воды в организме за прошедшую ночь. Пейте в течение дня небольшими, равными порциями, кроме того, выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи за 5-10 минут.

4. Исключите начисто или сведите к минимуму воздействие на вас вредных привычек, в особенности табака и наркотиков: это лишняя перегрузка и напряжение всех систем организма.

Оставить отзыв к статье
→
Отзывы к статье "Советы для долгого сохранения потенции" 6 шт.
В последнее время следую перечисленным советам и вижу реальный положительный эффект. Не только общий тонус стал лучше, но и сексуальное здоровье также наладилось. Много времени уделяю кардиотренировкам, они действительно хорошо влияют на качество интимной близости. Всегда игнорировал необходимость пить побольше воды в течение дня, но теперь вижу, что очень зря.
5 /5 звёзд
Не знал, что здоровый сон достаточной продолжительности настолько сильно влияет на организм, в том числе и на либидо. Раньше не особенно заострялся на этом, но теперь постараюсь наладить режим, ведь молодость проходит быстро. Всегда считал, что пить много воды нужно только если хочется сбросить вес, а оказывается, это влияет даже на потенцию. Нужно включить этот пункт в свой рацион.
5 /5 звёзд
Советы, конечно, довольно простые и понятные, только в реальной жизни следовать им не так уж и легко, к сожалению. Вот и получается, что приобретаешь вместе с вредными привычками и вкусной едой ещё и ухудшение здоровья и потенции. Препараты помогают исправить ситуацию, но это временный эффект, нужно менять образ жизни, конечно, а не уповать на то, что чудодейственные препараты спасут всегда.
5 /5 звёзд
В советах, конечно, нет ничего такого запредельного, чтобы трудно было им следовать, но на деле это реально не легко. И питание, и нервозность, и малоподвижный образ жизни - всё влияет, и получается, что к 50 годам уже сил не те и приходится прибегать к препаратам, которые улучшают потенцию и я, если честно, ничего плохого в этом не вижу. Ну а советам пытаюсь следовать насколько это возможно, хотя стрессы исключить из жизни практически невозможно.
5 /5 звёзд
Соглашусь, что ЗОЖ благотворно влияет на организм и в том числе, естественно, и на потенцию. Немаловажно и как-то избегать переутомления, стрессов и всяких переживаний,так как на нервной почве тоже начинаются сбои в потенции, потом от этого комплексы и всё это становится проблемой. Ну и ещё хочется добавить о качестве питания: на макаронах, фастфуде и пиццах долго не протянешь, так что больше мяса, рыбы и овощей и поменьше вредного, жирного, копчёного и потенция будет в порядке долгие годы.
5 /5 звёзд
Начну с того, что здоровый образ жизни благоприятно сказывается не только на интимной жизни и на потенции, но и на всем организме. Недосыпания реально плохо отражаются на эрекции, убедился на собственном опыте, но иногда не получается спать достаточное количество времени, по причине занятости на работе. А вот спортом стараюсь заниматься регулярно (3 раза в неделю), но без фанатизма.
5 /5 звёзд